Il peut être emballant de planifier son été alors que le temps est encore frais. Nous sommes impatients de profiter des plaisirs de l’été, mais les températures élevées peuvent présenter un risque sérieux pour notre santé.
La chaleur ne doit pas pour autant gâcher nos vacances d’été.
Voici quelques conseils de planification pour que cette période de chaleur se déroule en toute sécurité et en tout confort.
Planifiez intelligemment
Évitez de prévoir des activités en plein air pendant les heures les plus chaudes de la journée, soit habituellement entre 11 h et 15 h.
Identifiez les endroits climatisés ou frais, comme les musées ou les centres commerciaux, où vous pourrez passer du temps à l’abri de la chaleur ou d’autres conditions météorologiques.
Consultez les prévisions météorologiques
Lorsque vous planifiez vos activités estivales, consultez les prévisions météorologiques à long terme pour vous faire une idée de ce qui vous attend.
Cela dit, les prévisions peuvent changer. Il est donc important de savoir où obtenir des informations locale à jour sur la météo et la qualité de l’air.
Il est également important d’être prêt à s’adapter à des conditions météorologiques inhabituelles.
Habillez-vous judicieusement
Les vêtements légers, de couleur claire et faits de tissus respirants peuvent vous aider à rester au frais.
Gardez cela à l’esprit lorsque vous choisissez vos tenues pour les vacances. En superposant ces vêtements, vous resterez à l’aise si les températures fluctuent.
Soyez vigilant
Assurez-vous de bien comprendre les risques de santé auxquels vous êtes exposé, afin de planifier en conséquence et de profiter pleinement de vos congés.
Il en va de même pour votre santé en cas de forte chaleur. Les températures élevées présentent des risques sérieux pour la santé de tous.
Elles peuvent entraîner des maladies liées à la chaleur, comme le coup de chaleur, qui sont parfois mortelles.
Si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’un problème de santé, demandez à votre fournisseur de soins de santé si la chaleur est plus dangereuse pour vous, et suivez ses recommandations.
Ces mesures simples pour vous préparer aux températures élevées et humides peuvent vous aider à rester en bonne santé et à profiter de vos aventures estivales.
Pour en savoir plus sur la chaleur extrême, les signes de maladie liée à la chaleur et les façons de rester en sécurité, consultez le site canada.ca/sante.
(Source: L’Édition Nouvelles)
