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8 erreurs à éviter pour pelleter sans se blesser

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8 erreurs à éviter pour pelleter sans se blesser

PRÉVENTION. Alors que la région lavalloise reçoit sa première chute importante de neige, l’Association des chiropraticiens du Québec indique que 31 % des Canadiens désignent l’action de pelleter comme responsable de douleurs musculaires et articulaires occasionnant parfois de sérieuses blessures.

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On sait qu’il tombe en moyenne 210 cm de neige chaque année, d’octobre à mai, dans le Grand Montréal.

Pour déneiger une entrée où se trouvent deux voitures de 30 mètres carrés, c’est donc 6300 kg de neige que tout conducteur doit dégager. Si une pelletée de neige pèse en moyenne 5 kg, le citoyen devra effectuer 1260 fois le même mouvement pour pelleter.

Afin de ne pas se blesser bêtement, tous doivent éviter les erreurs qui suivent:

Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige.

Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée.

Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever.

Lancer la neige au-dessus de votre épaule.

Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde.

Se dépêcher pour finir rapidement.

Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer.

Négliger de s’échauffer avant de pelleter.

Augmentation des blessures

Notons que les chiropraticiens observent chaque année une recrudescence du nombre de consultations en clinique à chaque grosse bordée de neige.

«Les patients que nous recevons en clinique après une tempête de neige se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules», d’affirmer via communiqué le Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l’Association des chiropraticiens du Québec.  Le risque de blessures est d’autant plus grand si le patient qui consulte à la suite d’une séance intense de pelletage avait une condition préexistante qu’il a négligé de soigner.»

Si la personne ressent de l’inconfort ou a mal à la suite de cet exercice forcé, il est recommandé de ne pas ignorer une douleur persistante, car elle pourrait bien devenir chronique.

On sait qu’il tombe en moyenne 210 cm de neige chaque année, d’octobre à mai, dans le Grand Montréal.

Pour déneiger une entrée où se trouvent deux voitures de 30 mètres carrés, c’est donc 6300 kg de neige que tout conducteur doit dégager. Si une pelletée de neige pèse en moyenne 5 kg, le citoyen devra effectuer 1260 fois le même mouvement pour pelleter.

Afin de ne pas se blesser bêtement, tous doivent éviter les erreurs qui suivent:

Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige.

Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée.

Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever.

Lancer la neige au-dessus de votre épaule.

Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde.

Se dépêcher pour finir rapidement.

Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer.

Négliger de s’échauffer avant de pelleter.

Augmentation des blessures

Notons que les chiropraticiens observent chaque année une recrudescence du nombre de consultations en clinique à chaque grosse bordée de neige.

«Les patients que nous recevons en clinique après une tempête de neige se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules», d’affirmer via communiqué le Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l’Association des chiropraticiens du Québec.  Le risque de blessures est d’autant plus grand si le patient qui consulte à la suite d’une séance intense de pelletage avait une condition préexistante qu’il a négligé de soigner.»

Si la personne ressent de l’inconfort ou a mal à la suite de cet exercice forcé, il est recommandé de ne pas ignorer une douleur persistante, car elle pourrait bien devenir chronique.

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Rédacteur en chef, journaliste à la culture et aux faits divers, Benoit.leblanc@2m.media, 450-667-4360 poste : 3526

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