Pour un grand nombre d’entre nous, l’été est la saison parfaite pour ressortir les vélos et repartir sur la route.
Le vélo est une excellente façon de rester actif, de réduire votre empreinte carbone et de profiter de la nature.
Mais il est important de rester vigilant et de connaître les risques pendant que vous roulez sur la route ou les sentiers.
Voici quelques conseils pour garder à l’esprit la sécurité quand vous faites du vélo.
Portez les bons vêtements
Porter un casque bien ajusté est essentiel pour protéger votre tête et c’est une des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre pour minimiser les risques de blessure.
Évitez de porter des sandales de plage ou des chaussures ouvertes, car elles pourraient rester prises dans la chaîne ou les pédales. Optez plutôt pour des chaussures qui couvrent vos pieds et les soutiennent bien.
Les conseillers dans les boutiques de vélo pourront vous guider dans l’achat de chaussures et d’un casque bien ajusté.
Ajustez votre vélo correctement
Avoir un vélo bien ajusté à votre morphologie vous aidera à pédaler plus facilement et efficacement en plus d’aider à prévenir les douleurs.
Effectuez une petite vérification avant chaque départ
Avant d’aller faire du vélo, faites une petite vérification de votre bicyclette.
Assurez-vous que les pneus sont bien gonflés, que les freins fonctionnent, que la chaîne est lubrifiée et que les vitesses sont faciles à changer.
Cela peut vous éviter des problèmes mécaniques qui pourraient causer des accidents.
Apprenez les règles de sécurité routière
Roulez dans le sens de la circulation et respectez tous les panneaux de signalisation.
Surveillez attentivement les voitures devant vous afin de prévoir ce qu’elles s’apprêtent à faire et utilisez les signaux appropriés pour indiquer votre intention de tourner lorsque vous partagez la route avec des voitures.
Soyez visible
Portez des vêtements de couleurs vives ou réfléchissants, surtout si vous faites du vélo tôt le matin ou tard le soir.
Équipez votre vélo de phares à l’avant et à l’arrière et de réflecteurs sur les pédales et les roues.
Hydratez-vous adéquatement
Lors des chaudes journées d’été, faire du vélo peut rapidement mener à la déshydratation.
Apportez toujours une bouteille d’eau et faites des pauses pour vous hydrater au besoin.
Vous pouvez aussi ajouter des électrolytes à votre eau pour remplacer les sels et minéraux que vous perdez en suant.
Protégez votre vélo
À vélo, la sécurité doit rester une priorité même si vous n’êtes pas sur la route.
Que ce soit pour ranger votre vélo pour l’hiver ou pour le stationner au quotidien, il est important que votre vélo soit protégé en cas de vol ou de dommages.
Saviez-vous que votre vélo peut être couvert par votre assurance habitation ou locataire? Les compagnies d’assurance peuvent vous offrir de couvrir le coût de remplacement jusqu’à une limite préétablie si votre vélo est volé ou endommagé et même si vous le perdez.
(Source: L’Édition Nouvelles)
