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Sports

Les 10 grandes tendances d’entraînement pour 2022

Énergie Cardio a diffusé, le 7 janvier, un top 10 des grandes tendances en entraînement pour l’année 2022.

Ces tendances ont été sélectionnées à partir d’un sondage international effectué par la American College of Sports Medicine auprès de 4500 professionnels de la santé et du conditionnement physique.

Voici celles-ci :

  1. L’utilisation des technologies portables;
  2. Les abonnements hybrides donnant accès à une salle de conditionnement physique ainsi qu’à de l’entraînement virtuel à la maison;
  3. L’entraînement extérieur;
  4. L’entraînement en force avec poids libres;
  5. L’entraînement pour la perte de poids (aussi nommé «l’entraînement pour un équilibre corporel»);
  6. L’entraînement avec un entraîneur personnel;
  7. L’entraînement de haute intensité (HIIT);
  8. L’entraînement avec le poids du corps;
  9. L’entraînement en ligne sur demande ou en temps réel;
  10. L’entraînement pour le corps et l’esprit (mind-body workout).

Selon Eveline Canape, vice-présidente d’Énergie Cardio, l’entraînement hybride permet de percevoir l’entraînement comme une pause santé, ce qui explique sa hausse de popularité et sa deuxième position dans ce top-10.

«Ce dernier offre plusieurs possibilités, comme un entraînement rapide à la maison en mode virtuel, les cours de groupe en gym ou en virtuel, la séance d’entraînement avec un entraîneur en gym ou à distance et même les cours de yoga avec les enfants à partir de votre domicile, précise-t-elle par voie de communiqué. Les options sont multiples, et ce même pendant la pandémie.» (N.P.)

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