Tandis que les parents, gardiens et éducateurs se préparent à la rentrée scolaire avec de nouvelles fournitures scolaires et de nouvelles aventures d’apprentissage, une préoccupation croissante se démarque: les effets nocifs potentiels sur les enfants d’un temps d’écran excessif.
Puisque les appareils numériques deviennent un élément essentiel de l’éducation et des loisirs, il est important de comprendre comment une exposition prolongée aux écrans peut avoir un impact sur l’esprit et le corps des jeunes.
La myopie est la nécessité de porter des lunettes pour voir de loin. Du point de vue de la santé oculaire, le développement de la myopie chez l’enfant constitue un enjeu croissant partout dans le monde.
Il est prouvé que plus les enfants passent de temps à lire de près – que ce soit sur des téléphones intelligents, des tablettes, des livres ou en faisant leurs devoirs – et moins ils passent de temps à l’extérieur, plus le risque de myopie est élevé.
Au cours des deux dernières années, quatre Canadiens sur dix ont déclaré que leur enfant avait éprouvé un ou plusieurs symptômes en lien avec ses yeux et sa vision – le principal facteur en cause étant le temps d’écran, selon un sondage réalisé par la Société canadienne d’ophtalmologie.
Les symptômes de l’abus du temps d’écran incluent l’irritation des yeux (yeux secs, démangeaisons, yeux rouges), une vision floue, des maux de tête, de dos, de cou et une fatigue musculaire.
Voici trois façons de protéger les yeux de vos enfants lorsqu’ils passent du temps devant un écran:
- Suivez la règle 20-20-20. Pour chaque tranche de 20 minutes passée devant un écran, regardez à une distance d’au moins 20 pieds (6 mètres) pendant au moins 20 secondes.
- Il arrive parfois que les personnes qui ont des difficultés à faire une mise au point de près développent une fatigue oculaire en regardant un petit écran de trop près, comme lorsqu’elles lisent un livre ou un magazine. Le port de lunettes de prescription appropriées peut aider à résoudre ce problème.
- Limitez le temps passé près d’un écran (plus près que 30 cm) et passez plus de temps à l’extérieur, puisque la lumière naturelle aide à rajuster les yeux. Faites réaliser des dépistages réguliers des troubles visuels pour évaluer la myopie et suivre un traitement si nécessaire.
Trouvez de plus amples ressources et renseignements sur la santé oculaire sur le site voirlespossibilites.ca. (Source: L’Édition Nouvelles)
