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Des conseils pour choisir le bon sac à dos

L’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) souhaite informer les parents des signes qui les avertiront que quelque chose cloche avec le sac à dos de leur enfant.

Un sac à dos dont la taille est inappropriée, qui est trop chargé, mal ajusté peut affecter la santé neuro-vertébrale d’un enfant.

«Un sac à dos porté sur une seule épaule peut entraîner une déviation de la posture, commente Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne et présidente de l’Association des chiropraticiens du Québec, par voie de communiqué. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance à pencher vers l’avant pour compenser, entraînant des tensions aux épaules et au cou.»

Qu’est-ce qui cloche?

Les parents doivent rester alertes si:

  1. L’enfant doit se pencher vers l’avant pour balancer le poids du sac à dos
  2. L’enfant lève une épaule afin d’éviter que la bretelle ne glisse.
  3. Le sac à dos de l’enfant lui bat sur le postérieur quand il marche.
  4. L’enfant doit placer une main sous son sac à dos de manière à soulager la pression sur ses épaules.
  5. La peau de l’enfant porte les marques des bretelles quand il les enlève.
  6. L’enfant se plaint de douleurs au dos, cou ou aux épaules.

Bien choisir

L’Association des chiropraticiens du Québec recommande de choisir un sac fait de matériaux légers avec des bretelles rembourrées d’environ cinq centimètres de large, une ceinture ajustable aux hanches et une sangle à la poitrine.

Le dessus du sac ne doit pas dépasser les épaules, et le dessous ne doit pas toucher les fesses de l’enfant.

Un bon sac doit être assez large pour contenir les cahiers scolaires tout en étant le plus compact possible.

Il faut éviter de surcharger le sac à dos. Un bon sac à dos contient un panneau dorsal rembourré afin qu’il puisse tenir lorsqu’il est vide et pour dégager le cou et les aisselles de façon adéquate. (D.V.)

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